Almendra esneak, esne ez den edariak beheko fruitu lehorrez eta urez egindako abantaila ugari dago. Behiaren esnearen eta beste esnearen ordezkoen alternatiba ezaguna da, zaporea, elikadura eta moldakortasuna direla eta.
Onurak
Jendeak almendra esneaz gozatu du Erdi Aroa. Hala ere, orduan jendeak edaria erosotasun eta gustuagatik egiten zuen batez ere eta ziurrenik ez zen konturatzen zer elikadura potentzia zer edaten ari ziren. Gaur egun, almendra esnea zaporea eta erosotasuna kontsumitzen da oraindik, baina ikerketa modernoari esker, elikagai onurengatik ere ezaguna da.
Lotutako artikuluak- Almendra Esnearen 5 Proteina Astindu Errezeta Errazak
- 8 almendren onurak osasunerako eta elikadurarako
- Edan al dezakete katuek laktosarik gabeko esnea?
Hona hemen almendra esnearen abantaila batzuk:
- Laktosarik gabea: Zenbait pertsonak laktosarekiko intolerantzia dute, hau da, ezin dute laktosa digeritu, behi esnean aurkitzen den azukre osagaia. Almendra esnea guztiz laktosarik gabea da.
- Gluten gabeko: Behi esnea glutenik gabeko elikagaitzat jotzen den arren, esnea ekoizten duten behi askok glutena duten aleak elikatzen dituzte, eta horrek arazoak sor ditzake gluten sentikortasuna duten pertsonengan. Almendra esnea glutenik gabea da eta glutena jasaten ez duten pertsonentzako alternatiba bikaina da.
- Kolesterolik gabea: Behi esneak kolesterol maila desberdinak ditu motaren arabera (osoak, gantz gutxikoak edo gaingabetuak). Izan ere, arabera UCSF Mediku Zentroa , behi esne oso kopa batek 33 mg kolesterol ditu. Hau kezkagarria da kolesterol gutxiko dieta duten pertsonentzat. Almendra esneak ez du kolesterolik eta gutxienez bat azterketa ondorioztatu zuen almendrak kolesterola jaisten lagun dezakeela. Hala ere, gogoan izan almendra esnea edateak agian ez dituela abantaila berak eskaintzen azterketa almendra osoak erabiliz egin zenetik.
- Kaloria gutxi: Kaloriak zenbatzen ari diren pertsonentzat, gozo gabeko almendra esne zortzi ontzako edalontziak, oro har, hogeita hamar eta berrogei kaloria ditu, markaren arabera. Horrek kaloria gutxiko aukera bikaina bihurtzen du zerealen gainean isurtzeko edo irabiatua gehitzeko. Pisua galtzen laguntzeko almendra esnea erabiltzea pentsatzen ari bazara, kontuan hartu zaporezko almendra esneak azukreak erantsi ohi dituela eta karbohidratoak eta kaloriak dituela, bertsio arruntik gabeko azukreek baino.
- Bitaminak eta mineralak ditu: Almendra esnea bitaminak eta mineral onuragarriz beteta dago. A, D eta B bitaminak (riboflavina) ditu, baita kaltzioa, zinka, potasioa, magnesioa eta burdina ere.
- Zapore bikaina: Almendra esneak jende askok maite duen fruitu lehorreko zaporea eta testura krematsua ditu. Hainbat zapore ditu, azukre gabekoak, bainila eta txokolate nahasketak barne.
- Bizitza luzea: Almendra esne fabrikatzaile askok eskaintzen dituzte beren produktuak apaleko kartoi egonkorrak . Horrek esneari bizitza luzea ematen dio - ireki gabe zortzi hilabete arte. Honek almendra esnea hornitzeko aukera ematen du hozkailu espazio baliotsua erabili gabe salmentarik badago. Hala ere, behin esnea irekita, hoztu egin behar da.
- Erraza egiteko: Almendra esne ekologikoa tokiko janari denda askotan aurkitzea zaila izan daiteke. Baina pestizidek, kontserbatzaileek eta naturaz kanpoko beste osagai batzuek kezkatzen bazaituzte, etxeko almendra esnea oso erraza da egitea. Behar duzun guztia denbora pixka bat, irabiagailua eta zenbait osagai arrunt da.
Begetarianoentzat bikaina
Almendra esnea sukaldari begetarianoen ametsetako osagaia da. Behi esnearen ordezko gisa erabil daiteke patata purean, zopetan, entsaladako apailatzetan edo latetan. Gozagarria da irabiatuak eta milkshakesetan edo fruta fresko edo olo-irinaren gainean botata.
Zeta marka almendra esnea erabiltzen duten errezeten aukera bikaina eskaintzen du, horietako asko begetarianoak. Almendra esnea ere proteina iturri egokia da, batez ere dietari haragirik gabeko proteina gehitzeko ahaleginak egiten dituzten barazkijaleentzat.
Edari nutritiboa eta intxaurra
Almendra esnea ospea areagotzen ari da arrazoi asko direla eta. Esnekiak saihesten dituzten barazkijaleentzat aukera gisa soilik pentsatzen zenean, bizitzako esparru guztietako jendea da erakargarria - laktosa intoleranteak dituzten pertsonetatik, zorigaiztoko tripa lasaitzen saiatzen direnak, aukera elikagarriak bilatzen dituzten osasun kontzienteak diren pertsonak edo besterik gabe. edari goxoaz gozatu nahi duzu.
Almendra esnea erabiltzen duzunean edo zure familiari zerbitzatzen diozunean, ziur egon zaitezke aukera osasuntsua eta nutritiboa egiten duzula. Kontuan izan almendra esnea ez duela inoiz kontsumitu behar intxaur alergia izan edo inoiz izan duen edonork.
